江門市疾控中心工作人員走進校園，科普體重管理知識。
首批來診群眾進行診療體驗。
????體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、脂肪肝等，甚至一部分癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)。在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將實施首期“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治。日前，記者就此采訪了江門市疾控中心。????目前，兒童青少年超重肥胖情況尤為突出，根據(jù)國家衛(wèi)生健康委《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出，6—17歲兒童青少年超重率和肥胖率呈逐年遞增趨勢，有研究預(yù)測，如果得不到有效遏制，2030年我國兒童超重肥胖率將達到31.8%。
????肥胖，不僅影響兒童青少年的運動能力、骨骼肌肉發(fā)育和認知發(fā)展，也會對心理健康、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響。
????如何知道自己超重或者肥胖？江門市疾控中心介紹，目前比較科學的一個指標是體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，其計算公式為：BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方。
????想要減肥，江門市疾控中心建議，生活方式干預(yù)是體重管理的首選方法，主要包括減少飲食能量攝入、增加身體活動及其他有益于減重的行為改變等。父母是兒童青少年健康教育的第一任老師，對孩子的干預(yù)效果至關(guān)重要。具體可以概括為“管住嘴、邁開腿、多喝水、準時睡”。
????1、管住嘴：合理選擇食物，控脂肪過量，保優(yōu)質(zhì)蛋白，限甜食、零食及含糖飲料，規(guī)律三餐。兒童體重在正常范圍內(nèi)，應(yīng)盡量選擇“優(yōu)選食物”，處于超重和肥胖時，嚴控“限量食物”和“不宜食物”，同時減少總能量的1/3至1/2，增加蔬菜類食物，改進烹調(diào)方式（主蒸、煮、燉、拌，減少煎、烤、炸）。
????2、邁開腿：建議校內(nèi)和校外每日至少累計達到60分鐘中高強度的運動。減少久坐，每日使用電子產(chǎn)品時間限制在2小時內(nèi)。
????3、多喝水：感覺口渴是身體明顯缺水的信號，不要等渴了再喝水，應(yīng)該主動喝水。喝水可以在一天的任意時間，每次1杯，每杯約200毫升，建議早晚各喝一杯水，在高溫天氣、體力勞動、體育鍛煉等消耗量大、排出水分多的情況下，需要增加水分攝入。進餐前不要大量飲水，否則會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，適宜的飲水溫度在10℃—40℃。
????4、準時睡：持續(xù)性睡眠不足是兒童青少年超重/肥胖發(fā)生的危險因素。睡眠階段是生長激素分泌的高峰期，長期睡眠不足不利于生長激素的分泌，影響身高增長，尤其是在兒童早期。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，確定小學生每天睡眠時間≥10小時，初中生≥9小時，高中生≥8小時。小學生就寢時間一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。
????“體重管理年”3年行動，足夠讓孩子養(yǎng)成并維持良好的生活習慣。堅持1個月，形成初始習慣，行動3個月，固化健康行為。祝各位旗開得勝，為自己的健康加分！
????（文/圖 江門日報記者 梁爽 通訊員 吳樺軒 江疾宣）
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????江門市人民醫(yī)院體重管理門診升級
????江門日報訊 （文/圖 記者/梁爽 通訊員/李錦如 吳躍冠） 為積極響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委員會“體重管理年”3年行動，江門市人民醫(yī)院由內(nèi)分泌科牽頭的體重管理診療團隊開啟升級行動。3月21日上午，該院舉辦了體重管理門診升級揭牌儀式。
????“肥胖門診”升級打造為“體重管理門診”后，由多學科診療專家團隊，為超重、肥胖、增重、塑形人群提供科學化、個性化診療服務(wù)，滿足多樣化健康需求。
????該院內(nèi)分泌科主任梁焯輝表示，體重管理門診將秉承“多學科協(xié)作，個體化精準診療”的治療原則，不斷提升科室的醫(yī)療服務(wù)和管理水平。將進一步推進體重管理中心建設(shè)，打造區(qū)域領(lǐng)先的體重管理平臺，為患者提供全方位、一站式的體重管理服務(wù)。
????該院黨委副書記、院長曹克慎表示，體重管理門診建設(shè)是醫(yī)院落實國家衛(wèi)生健康委等16個部門聯(lián)合制定的《“體重管理年”活動實施方案》的具體舉措。醫(yī)院各部門高度重視，成功升級打造了更科學化、專業(yè)化、個性化的體重管理門診。醫(yī)院將繼續(xù)在規(guī)范化診療和患者滿意度上狠下功夫，致力于為群眾提供高質(zhì)量醫(yī)療服務(wù)，充分發(fā)揮多學科團隊的優(yōu)勢，整合資源，創(chuàng)新服務(wù)模式，實現(xiàn)專病建設(shè)領(lǐng)域的技術(shù)創(chuàng)新和突破。
????揭牌儀式后，首批來診群眾進行了診療體驗，并紛紛表示，以前對于肥胖問題往往忽視或采取不正確的減肥方法，現(xiàn)在有了專業(yè)的體重管理門診，深切感受到了體重管理門診的專業(yè)與貼心。
